【黑豆枸杞粥舒緩老花眼、視力模糊_ 知道了, 要多食保養眼睛!】

黑米粥最適合眼部容易疲勞的“電腦族”、“電視迷”長期堅持喝,

每天喝一點,才能見效。

但要注意,熬粥時枸杞不可過量,

一般來說, 健康的成年人每天食用最好不超過20克。

有感冒、發燒、炎症、腹瀉等病症的人熬粥時,

不要放枸杞,僅用黑米熬粥即可,

亦可用決明子代替枸杞。

老年人、體虛或怕冷一族,可將冰糖改為黑糖。

黑豆味甘、性平,

含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、 維生素B1、

維生素B2、煙酸等營養物質..............

有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。

枸杞性味甘平,能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力。

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綠野花香

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